Debido a todos los cambios hormonales, es muy frecuente que durante el embarazo, estés más estreñida de lo habitual, aunque afortunadamente, no todas las mujeres lo experimentan, sí es verdad que el embarazo predispone a ello.

Además de los factores hormonales, el crecimiento del útero que presiona los intestinos, hace que el tracto intestinal, se torne más lento, y esto conlleve al estreñimiento.

Las frutas y verduras te ayudarán con el estreñimiento y las hemorroides

Existen algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta, sobre todo en lo que a tu dieta se refiere, para tratar de evitar el estreñimiento en el embarazo.

El consumir abundante líquido, sin dudas te ayudará, se aconseja tomar 2 litros diarios de agua, aunque también puedes incluir infusiones (excepto café), caldos y jugos de frutas naturales.

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En principio cualquier tipo de pérdida de sangre vaginal durante el embarazo debe ser motivo de consulta médica, sin embargo existen algunas ocasiones en las que este tipo de sangrado no supone ningún riesgo para la salud de la embarazada ni de su futuro hijo. Hasta un treinta por ciento de las gestantes presentan sangrado en algún momento de su embarazo. En muchas ocasiones ocurre por un traumatismo o esfuerzo realizado por la futura madre, pues el útero está muy irrigado durante esta etapa y un movimiento exagerado o un golpe puede producir lo que se conoce como pérdidas o hemorragias vaginales.

Los tipos de pérdidas a los que nos referimos pueden diferenciarse según su color (si es claro significa sangrado activo, si es marrón, es sangre que salió hace tiempo de los vasos), según su cantidad (si la pérdida es pequeña e intermitente puede indicar una herida, si es más abundante, será otra patología), según su duración (puede ser un sangrado ocasional o durar más de cinco días, como en el caso de placenta previa), y según sus síntomas asociados (dolor abdominal, nauseas, vómitos).

Vamos a desglosar algunas de las causas de hemorragia vaginal según el momento del embarazo en el que nos encontremos para poder tener más información y, con ello, evitarnos preocupaciones innecesarias.

•    Hemorragia por implantación: Se da en el primer trimestre, más concretamente entre los días seis a doce tras la ovulación. El óvulo fecundado anida en el útero y produce la ruptura de algunas venas y arterias que irrigan normalmente el endometrio. En muchas ocasiones no es más que una gota de sangre, aunque en otras puede llegar a confundirse con una menstruación ligera. El color suele ser rojo oscuro o marrón. Puede durar varios días, pero nunca más de cinco. No es grave, sino un síntoma más del embarazo que comienza. En caso de ser una pérdida abundante, sangre roja o acompañarse de dolor, debes acudir inmediatamente al médico. Se recomienda reposo en los casos leves.

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No cabe duda que un embarazo puede traerte grandes cambios en tu cuerpo y también en el manejo de tus emociones, de hecho muchas mujeres dicen que nada se compara con la alegría de tener un hijo sin embargo, cuando se sienten tantas molestias, esa felicidad tiende a replantearse. Dicho esto, es importante que sepas que dichas consecuencias pueden moderarse si tomas algunas medidas de autoayuda; sin embargo, es importante decirte que si cualquiera de los cambios que a continuación leerás, persiste, lo mejor siempre será que acudas a tu médico.

Siento mareos y náuseas

Es usual que aparezcan durante los tres primeros meses y en cualquier momento del día, aunque se presentan con más incidencia durante la mañana. ¿Qué puedes hacer?

• Come varias veces al día (entre comidas también) ya que así no sentirás languidez y sigue una dieta rica en proteínas en hidratos de carbono.
• Cuando ingieras alimentos, mastícalos bien, y en lo posible no los mezcles con líquidos
• Si vomitas con frecuencia, toma mucho líquido.
• No comas alimentos que te provoquen náuseas (tampoco los veas o huelas)
• Ten siempre a la mano cualquier tipo de alimentos (en la cartera o al costado de tu cama).
• Descansa muy bien

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